ابزار کاربر

ابزار سایت


water

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

water [2019/04/22 11:11] (فعلی)
خط 1: خط 1:
 +====== آب ======
 +
 +بدن ۵۰ تا ۷۰ درصد از آب تشکیل شده‌است که این نسبت به سن و میزان چربی و عضله بدن بستگی دارد. بافت عضلانی نسبت به بافت چربی آب بیشتری دارد. بنابراین درصد آب بدن مردان بیشتر از زنان و جوانان بیشتر از سالمندان است.
 +می‌توان هفته‌ها بدون غذا گذراند (هر چند به سختی)، بدن مواد مغذی مور نیاز برای ادامه حیات را از هضم عضلات و چربی بدست می‌آورد. ولی بدون آب، در عرض چند روز فرد می‌میرد (این اتفاق در محیط گرم که منجر به تعریق و دفع سریع تر آب از بدن شود، زودتر رخ خواهد داد)
 +
 +===== نقش آب در بدن =====
 +
 +آب مواد بسیاری را در خود حل می‌کند و مواد مغذی و سایر مواد (مانند گلبول های خون) را در تمام بدن به حرکت در می‌آورد و به هر اندامی امکان انجام عملکرد اختصاصی‌اش را می‌دهد.
 +برخی از مهمترین عملکرد های آب:
 +  * هضم غذا، حل کردن مواد مغذی و حرکت دادن غذا در طول مجرای گوارشی ​
 +  * حمل محصولات دفعی به بیرون از بدن ​
 +  * تامین محیطی که واکنش‌های بیوشیمیایی مانند متابولیسم (هضم غذا، ایجاد انرژی و ساخت بافت‌ها) در آن رخ دهند.
 +  * ارسال پیام الکتریکی بین سلول ها تا عضلات حرکت کنند، چشم‌ها ببینند، مغز فعالیت کند و غیره
 +  * تنظیم دمای بدن (خنک کردن بدن از طریق تعریق و تبخیر آب از سطح پوست)
 +  * لغزنده کردن قطعات متحرک بدن
 +
 +سه چهارم آب بدن مایع داخل سلولی (مایع موجود در داخل سلول ها) است. الباقی آن در مایع خارج سلولی می باشد که شامل سایر مایعات بدن از جمله موارد زیر می شود:
 +  * مایع بِینا بِینی (مایع بین سلولی)
 +  * پلاسمای خون (مایع شفاف موجود در خون)
 +  * لنف (یک مایع شفاف متمایل به رنگ زرد که از بافت‌های بدن جمع آوری می‌شود و به سمت غده‌های لنفاوی و در نهایت عروق خونی جریان می یابد)
 +  * ترشحات بدن مانند عرق، منی و ترشحات واژن
 +  * ادرار
 +یک بدن سالم دارای مقدار مناسبی از مایع داخل و خارج سلول است؛ به این وضعیت در پزشکی تعادل مایع گفته می‌شود. حفظ تعادل مایع در بدن برای زندگی ضروری است. اگر آب داخل سلولی خیلی کم باشد، سلول چروکیده می‌شود و می‌میرد و اگر آب خیلی زیاد باشد، سلول می‌ترکد.
 +
 +
 +بدن تعادل مایع را از طرق علمکرد موادی که [[Electrolyte|الکترولیت]] نامیده می شوند، حفظ میکند.
 +
 +خشکی بدن بدون آب و الکترولیت کافی
 +اگر آب به اندازه کافی نوشیده نشود، بدن هشدار می‌دهد. اولین علامت، تشنگی است که یک خشکی نامطلوب در دهان است که در نتیجه از دست دادن آب سلول های لثه، زبان و گونه‌ها ایجاد میشود. دومین علامت، کاهش دفع ادرار است.
 +کاهش دفع ادرار، یک مکانیسم محافظتی است که توسط ADH (هورمونی که از هیپوتالاموس ترشح می شود) صورت می‌گیرد. ADH، مخفف هورمون ضد ادراری می باشد. دیورتیک ماده‌ای است که مانند کافئین، تولید ادرار را افزایش می‌دهد. ADH درست عکس آن عمل می‌کند و به حذف آب کمک می‌کند تا دفع آن.
 +اگر به این علایم توجهی نشود، بافت‌ها شروع به خشک شدن می‌کند. ​
 +
 +
 +از آنجایی که بدن آب را ذخیره نمیکند، [[Daily water need|نیاز بدن به آب]] باید روزانه تامین شود.
  
water.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:11 (ویرایش خارجی)