ابزار کاربر

ابزار سایت


question148

به جاي پياده روي، مي توانم بدوم؟

فعاليت متناسب براي كاهش وزن ورزش هايي با شدت متوسط و طولاني مدت است كه بهترين آن ها پياده روي است. در ابتدا چنانچه اضافه وزن زيادي داريد دويدن به مفاصل شما آسيب مي زند. پس ورزش هاي سبك با زمان طولاني 60-30 دقيقه 4-3 بار در هفته به شما كمك مي كند. با مشاور خورشاد خود هماهنگ كرده تا شما را در اين زمينه راهنمايي كند.

question148.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:11 (ویرایش خارجی)