ابزار کاربر

ابزار سایت


question114

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

question114 [2019/04/22 11:10] (فعلی)
خط 1: خط 1:
 +======ليست جانشيني چيست؟ چگونه با آن كار كنيم؟====== 
 +ليست جانشيني ليستي است كه در آن تمام مواد غذايي كه از نظر كالري مشابه هم هستند در يك گروه قرار گرفته اند و شما مي توانيد در مواقع لزوم آن ها را با هم جايگزين كنيد و بدون اين كه در برنامه غذايي و محاسبه كالري روزانه شما مشكلي پيش آيد. مثلاً نمي توانيد برنج خود را حذف و به جاي آن بستني بخوريد. چرا كه از لحاظ گروه غذايي و كالري مشابه هم نيستند. ولي مي توانيد به جاي برنج، نان، سيب زميني، پاستا يا ذرت بخوريد. ليست جانشيني و نحوه استفاده از آن توسط مشاور خورشاد به شما آموزش داده خواهد شد. يادتان باشد تمام مواد غذايي كه ممكن است به نظر شما مشابه جلوه كند در يك گروه قرار نمي گيرند. مثلاً نمي توانيد ماست را جايگزين پنير كنيد چرا كه ماست در گروه لبنيات و پنير در گروه گوشت ها جاي دارد.
question114.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:10 (ویرایش خارجی)