ابزار کاربر

ابزار سایت


protein_for_maintenance

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

protein_for_maintenance [2019/06/25 22:43] (فعلی)
admin ایجاد شد
خط 1: خط 1:
 +====== پروتئین برای حفظ وزن ======
  
 +خوردن [[protein_daily|پروتئین]] به میزان کافی به تثبیت وزن و لاغری کمک می‌کند. پروتئین می‌تواند اشتها را کم کند و احساس سیری طولانی مدت ایجاد کند. تاثیر پروتئین بر سطح هورمون‌هایی که سیری و گرسنگی را کنترل می‌کنند میزان کالری ورودی را کنترل می‌کند که اهمیت زیادی دارد.
 +
 +در برخی مطالعات و در شرایط خاص، افزایش پروتئین مصرفی را تا حدود ۳۰٪ انرژی مورد نیاز روزانه برای کاهش وزن و حفظ لاغری توصیه می‌کنند.
 +
 +موضوعات مربوطه:​
 +
 +[[scale|محاسبه پروتئین روزانه در اپلیکیشن خورشاد]]
protein_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2019/06/25 22:43 توسط admin