ابزار کاربر

ابزار سایت


mindfulness_for_maintenance

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

mindfulness_for_maintenance [2019/06/26 00:21] (فعلی)
admin ایجاد شد
خط 1: خط 1:
 +====== تغذیه خردمندانه برای حفظ وزن ======
  
 +
 +تغذیه هوشمند، یعنی به علایم درونی و فیزیکی و روانی خود شناخت داشته باشید. وقتی غذا می‌خورید کاملا با حواس جمع و با دقت به آن توجه کنید. آرام غذا بخورید، حواستان پرت نشود، غذا را خوب بجوید و از مزه و عطر آن لذت ببرید.
 +
 +وقتی اینطور غذا میخورید، زودتر متوجه احساس سیری می‌شوید و خوردن را متوقف میکنید.
mindfulness_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2019/06/26 00:21 توسط admin