ابزار کاربر

ابزار سایت


lift_weights_for_maintenance

تمرین با وزنه برای حفظ وزن

کاهش بافت عضلانی عوارض زیادی دارد، از جمله متابولیسم را پایین میاورد. یعنی میزان کالری که بدن شما میسوزاند کم می‌شود و در نتیجه میتواند منجر به افزایش وزن شود.

ورزش‌های با وزنه و مقاومتی مانع از دست رفتن بافت عضلانی و عضله‌سازی و بالا رفتن متابولیسم میشود. حداقل دو جلسه ورزش با وزنه توصیه می‌شود و باید همه عضلات را به کار بگیرد تا نتیجه بهتری بگیرید.

موضوعات مربوطه:

متابولیسم

محاسبه کالری ورزش در اپلیکیشن خورشاد

lift_weights_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2019/06/25 23:13 توسط admin