ابزار کاربر

ابزار سایت


how_eat_slowly

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

نگارش بعد
نگارش قبل
how_eat_slowly [2016/02/13 13:16]
pezhman created
how_eat_slowly [2019/04/22 11:10] (فعلی)
خط 1: خط 1:
-چگونه سرعت غذا خوردن خود را کم کنم؟+====== ​چگونه سرعت غذا خوردن خود را کم کنم؟ ​====== 
  
 اگر از روی عادت سریع غذا میخورید، تغییر سرعت غذا خوردنتان و کندتر کردن آن شاید در ابتدا غیرطبیعی به نظر برسد. شاید لازم باشد به خودتان یادآوری کنید طی غذا خوردن چند بار قاشق و بشقابتان را زمین بگذارید و قبل از برداشتن مجدد آنها 10 تا 30 ثانیه صبر کنید. تدابیر و استراتژی های زیر را تمرین کنید تا اینکه به طور طبیعی و معمول، آهسته تر غذا بخورید:​ اگر از روی عادت سریع غذا میخورید، تغییر سرعت غذا خوردنتان و کندتر کردن آن شاید در ابتدا غیرطبیعی به نظر برسد. شاید لازم باشد به خودتان یادآوری کنید طی غذا خوردن چند بار قاشق و بشقابتان را زمین بگذارید و قبل از برداشتن مجدد آنها 10 تا 30 ثانیه صبر کنید. تدابیر و استراتژی های زیر را تمرین کنید تا اینکه به طور طبیعی و معمول، آهسته تر غذا بخورید:​
how_eat_slowly.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:10 (ویرایش خارجی)