ابزار کاربر

ابزار سایت


enough_sleep_for_maintenance

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

enough_sleep_for_maintenance [2019/06/25 23:39] (فعلی)
admin ایجاد شد
خط 1: خط 1:
 +====== خواب کافی برای حفظ وزن ======
  
 +
 +خواب کافی و یا عدم آن در کنترل وزن خیلی موثر است. کمبود خواب یکی از ریسک‌های اصلی افزایش وزن است و مانع تثبیت وزن می‌شود. کمبود خواب تنظیم هورمون‌ها را به هم میزند و اشتها را افزایش می‌دهد. خستگی و کم انگیزگی هم در عدم انتخاب درست تاثیرگذار است.  ​
 +برای تثبیت وزن حداقل ۷ ساعت خواب روزانه توصیه میشود.
enough_sleep_for_maintenance.txt · آخرین ویرایش: 2019/06/25 23:39 توسط admin